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婚姻里有一种痛苦叫做同床异梦，明明两个人待在一起，但是有些人的心早已经飞向了别处。

这就是婚姻里的精神出轨，很多女性因为在婚姻里得不到满足，或者是单纯为了追求刺激，所以首先在精神上开了小差。

这个行为很容易发生，而且还不容易被察觉，对于女人来说，就是一项非常隐秘且安全的出轨行为。但对于男人而言，在遭遇了妻子精神出轨后，由于无法接受妻子出轨带给自己的伤害，但两个人又走不到离婚的地步，所以这一段婚姻也就陷入到了难以抉择的阶段。

那么精神出轨的伴侣到底要不要原谅？如果还想要继续婚姻，又应该怎么做呢？

今天我就来分享一个妻子精神出轨的案例，看看老公是如何解决的。

袁先生是在四五个月前，发现了妻子的不对劲，那段时间妻子频繁地加班，经常早出晚归的，甚至有时候周末都会出去，袁先生对此有了质疑，但妻子给出的解释是公司有了新的项目，需要花大量时间去对接客户。

本来已经听信了妻子的解释，但后面有一天，妻子的好朋友上门来玩，不经意间问了妻子一句话，说：你们那个项目不是早就结束了吗？怎么还这么忙啊？

说完妻子的神情马上都变了，甚至还慌忙地接上了一句：又有另一个项目，没跟你们说。

袁先生看出了妻子的慌乱，心里也有了疑虑，虽然当下没说什么，但等朋友走后，袁先生再次想找妻子问清楚，可妻子的态度却是一百八十度大转变，对袁先生说：我的工作没必要时时刻刻向你汇报吧，你又不是我的领导，再说我是在帮忙分担压力，难道忙点也有错吗？

说完这些之后，妻子就转头回了卧室，袁先生听完也似乎觉得自己不应该多疑，于是接下来的几天里，袁先生一直在哄妻子，而妻子的态度仍然很冷淡，不仅没有多少沟通，就连夫妻生活也拒绝了。

这让袁先生很苦恼，不知道为什么会发展成这个样子，就在他自责和懊悔的过程中，他无意中接到了妻子手机里的一个电话，对面男人的一句“老婆”脱口而出，让袁先生猝不及防。

没错，妻子出轨了。面对铁打的证据，妻子主动招了，但妻子坚决承认自己只是精神出轨，并没有和那个男人发生实质性关系，希望老公能够原谅自己。

在这个事实面前，袁先生非常难以接受，因为在他的心目中，自己和妻子走过了十年之久，还有两个孩子，他坚信妻子是一个不会背叛家庭的人，但是怎么也没想到，妻子会移情别恋。

而且对于妻子精神出轨这个事，袁先生很难做出决定，离的话，相当于所有的付出全部白费，不离，又无法接受妻子背叛过自己，虽然妻子已经承认了错误，但袁先生没有办法在相信她了，即便想好好过日子，他也不知道该如何处理这段感情。

在接到袁先生的求助之后，不难想象他现在的处境。在承受妻子背叛的同时，还需要考虑这段婚姻到底何去何从。

这其实也是每一个被出轨者都需要经历的一个阶段。那么精神出轨的伴侣到底要不要原谅呢？

我的回答是：可以原谅，但也要清楚地认识到这次原谅之后可能会换来对方的再次出轨。

这个话题很现实，因为在很多出轨者的潜意识里，她们觉得精神出轨根本不算背叛，只要自己没跨出最后那一步，那么自己就只是在感情里开了一会小差，这完全是一个可以被原谅的行为。

那么这也就造成了很多人会忽视精神出轨给自己，给伴侣，给这段婚姻带来的伤害。

第一，精神出轨的背后，是自己对自己的放纵。

在绝大多数精神出轨的案例中，我们不难发现精神出轨的背后，是对糟糕婚姻的抗衡，是对婚姻的欲求不满，更重要的一点是自己已经允许了自己跨出了最基本的那条道德底线。

有句话叫做发乎情，止乎礼。我们在婚姻里对外人产生爱慕敬仰是人之常情，但作为人，我们还需要有最基本的底线，那就是约束好自己，在面对外界的诱惑时及时止损。

因为一旦发生精神出轨，离肉体出轨也就不远了，这种由心出发的出轨行为，从根源处很难断掉，所以这种在婚姻里没有界限感，自己对自己放纵的态度才是婚姻里的最大毒瘤。

而且，很多人会以没有发生实质性行为为借口，来为自己的精神出轨逃脱责任，从本质上来说，她们是很难意识到自己的问题在哪里的，更不会通过这次错误来提醒自己，往后也不会规范自己的行为，所以如果你一旦选择轻易原谅，那么就会很容易再次遭遇被背叛。

第二，精神出轨，留给伴侣的是无尽的猜疑。

总所周知，出轨这个行为给伴侣带来的最大伤害就在于再也不敢相信出轨者。即便是精神出轨，也会让伴侣感受到无尽的恐慌。

而这种不信任和猜疑，并不能在短时间内得到改善，心理学上有一个名字叫做创伤后应激障碍，它的表现就在于:1、反复体验创伤性事件，比如侵入性的回忆和反复出现的噩梦；2、保护性的反应，如回避与创伤相关的刺激；3、高度警觉的症状，如惊跳反应和过度警觉。

所以如果你一直无法走出妻子精神出轨的阴影，那么你的脑海里很有可能会不断重复她出轨的情景，你会不断地对她进行猜疑，你会很难相信她真的回归家庭了。

当然了，我非常能够理解被背叛者的处境，不是你们不想走出来，而是这些痛苦的回忆时不时地会出现在你的生活里，一直折磨你，如果没有强大的心态，没有自我保护的意识，在这些个情况的影响下，你的猜忌会越来越严重，你对她，对婚姻也会越来越没有信心。

第三，精神出轨，也能毁灭一段婚姻。

你们都是因为爱情而选择进入婚姻，那你们又怎么能够接受妻子在婚姻内爱上了别人呢？

这是每个人都不想面对，但又不得不面对的现实，说实话，很多人更加无法接受精神出轨，更多的原因在于，这种精神上的背叛，才是对婚姻的亵渎。虽然还没涉及到性，但在情感上已经有了很亲密的联系，以至于能够完全影响到婚姻关系的平衡。

在《离婚前规则》中有一句话是这样说的：“别以为身体出轨才是不可原谅的，精神出轨一样也是出轨。精神出轨是软刀子杀人，无从发泄。”

这种对精神出轨的描述可谓是一针见血，所以不要轻视精神出轨带给婚姻的危害，不要觉得对方精神出轨，承认了错误就万事大吉了，很多人因为无法承受伴侣精神上的背叛带给自己的伤痛，所以最终只能选择离开婚姻，重新开始。

鉴于袁先生的诉求是在面对妻子的认错时，他想要做到原谅，但是如何原谅以及原谅之后的婚姻该如何继续下去呢？

针对这个问题，我也给他提出了两点可行性建议。

第一，深入交流，抓住核心需求。

精神出轨的发生，主要折射出的是出轨者在寻求精神层面上的契合和满足，她想要最低成本的方式来宣泄自己的欲望。

那么在这一点上，我们需要和出轨者来一次深刻交流，通过沟通直击彼此内心，抓住妻子在婚姻里的核心需求到底是什么？

是相处时间太长，让她对婚姻生活产生了厌倦？

是你太过于强势和固执，导致她得不到尊重和理解？

还是经济压力过大或者婆媳矛盾严重，她想要逃离这段婚姻？

当一段婚姻里充满了争吵，压抑，控制和猜忌，那么就很容易发生出轨，而精神出轨对于女性们来说，又是一股脑容易陷进去的行为。

所以在个人需求这一点上，需要花大量的时间去好好了解对方，针对婚姻里出现的各个问题进行分析和探讨。

而在这个过程中，除了要引导对方说出想法和感受，同时自己也需要表明立场和观点，在注重情感交流的途中，重新建立连接。

这也是重新认识彼此的一个重要手段，而且也是原谅对方的前提，我一直在强调，原谅对方不仅仅是说说而已，而是在真正了解婚姻问题所在，了解了彼此的意向之后才能做出的决定。

如果对方丝毫没有察觉到自己的错误，也没有让对方受到任何惩罚，那么你的原谅将毫无意义。

第二，建立规则，重新优化婚姻模式。

树立婚姻中的规则是可以很好地规范自己和对方的行为，这是一项非常有效的修复婚姻的方法。

①旧事不重提。如果两个人在出轨这件事情上已经做了深刻的交流和总结，并且对未来已经有了初步的规划和方向，那么在之后的相处中就不要一直提这件事，给彼此一点缓冲的时间，因为没有人愿意被揪着伤疤过日子。

②遇事不责备。婚姻里的大忌就是抱怨和责备，一件小事做的不好，就把所有的怒气发泄给对方，这样非但解决不了问题，反而会加重问题的严重性，因为你在责备的过程中，一定会上升到人身攻击，这样的沟通方式没人能接受的了。

③增加婚姻粘性。双方可以重新寻找共同兴趣爱好，以此来增加共同话题，或者多采取一些家庭活动，让双方捆绑在一起，这样做的目的也是为了增加婚姻粘性，让彼此靠着更近一些。

④守好自己的底线。如果对方不知悔改，持续做着伤害你伤害婚姻的事情，那么请你坚守自己的原则，对对方的行为说不，必要时候请采取实际措施，让对方真正体验到犯错的代价。

精神出轨固然是一件很可怕的事情，但放任不管则是对婚姻的二次伤害，所以在遭遇了伴侣精神出轨后，请转变好心态，真正做好决定后再出发，这也是你对婚姻的交代。