东莞儿童心理创伤的修复，东莞儿童内心创伤的表现有哪些？

投稿用户 • 2023年3月1日 08:54:56 • 失恋挽回 • 阅读 370

看过众多心理学书籍，说句实话，很少有一本书能像这本《复原力》，能让我眼前一亮。

当生活中突然出现多种变故，比如亲人伴侣的情绪勒索，工作的压力，失去亲人，尤其是这里年新冠的肆虐，

有关部门很快应对做出的措施，市场疲软，每个人收入锐减，面对病痛和死亡……时，谁能够拉你一把，度过劫难？其实，只有自己能够帮助自己，培养复原力是关键。

复原力就本质上接纳自我，与我们“内在的小孩”和解的能力，让我们身心合一，活在当下的能力。

我记得作者久世浩司在书中有一段话告诉我们，一般来说，越是认真努力工作的人，越是容易产生不安。因为他们更习惯未雨绸缪，虽然适度不安会让更为人警醒，但过渡，高密集度工作中的问题和风险会让人沮丧他建议人们不要逃避这种情绪，也不要任由这种情绪发散，要把精神放到当下正在发生的事情上来，“心系当下”。

他还建议使用“三分钟正念呼吸法。”缓缓将意识专注于呼吸气流，用腹式呼吸，摄取氧气，安抚神经。这种方法适用于突发事件，另有一种“身体扫描”法可在平常进行。

这种方法与我们的气功“大小周天”有点类似，约等于“内视法”。可以舒缓体内累积的紧张。看到这里，你有没有感到心里感到轻松一点。

对于我们心里遭遇创伤创伤，贴一贴“创可贴”无法平伤口，这向朋友求救，希望通过别人安慰来帮助自己减少内心伤口的疼痛，或者疗伤。

而这本《复原力》引导我们“向内求”，充分挖掘激发我们内外固有优资，让我们在挫折和压力那里满格血复原，把我们的内心创伤转化为自己成长的动力。

这是一本心理创伤平复系好书，在你不能和自己内心的那个你不能平复心里创伤时，不妨来看看这本《复原力》，相信你一定可以跟我一样不会“内耗”，而强大内心里的自己。

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