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遭遇另一半出轨除了遭受心里创伤，还面临离或不离的艰难选择。发现另一半爱上别人了，除了要承受巨大打击和创伤，还要面对到底是离还是原谅的艰难抉择。没经历过的人会说一次不忠百次不用，不然留着过年。

我想说事情没有到谁头上说起来都很简单，只有当你真正经历的时候，你才发现根本就做不到潇洒的转身。相反你是会身不由己，离吧不甘心不离又过不了心里那个坎。其实你的理智告诉你必须要离开，但你会发现你在情感上心理上根本就做不到。每天被痛苦折磨拉扯进退两难。

我给大家分享婚姻重建联盟内部4个实战的方法，看完你就不会再痛苦纠结了，而且你还知道怎么样去做。

第一步先冷处理，不要着急做决定。古人云是急则缓是缓则圆。越是重大的事情就越不能着急去做决定。但是人的潜意识却是恰恰相反的，越重大的事件，潜意识就越想快点去解决他，再加上背叛带来的痛苦真的太难受了。为了急于回到正常生活，早点切断摆脱这种痛苦。在巨大的情绪妥协下很容易冲动就做出了原谅或者离婚的决定。以为只要做出决定事情就解决就翻篇了。可事实上太多现实中的案例告诉我们，在这种情况下无论你是选择原谅还是选择离婚，大概率很快就会被你自己给推翻。

就比如有些人嘴上说原谅可是心里就再也不相信，总是疑神疑鬼的盯着他的一举一动，他干什么去哪你都觉得他又是找别人，电话发个信息你也会胡思乱想，回家晚一会你就各种的不满和生气。当你想到我都原谅你了你还这样，你就很崩溃，最后又忍不住去提离婚。提完以后你又做不到真正彻底的离开。你们就这样相互伤害相互消耗折磨，把仅存的一点希望给耗干。渐渐的你就会发现他对你的态度也会越来越冷漠，不愿意和你待一块也不想回家。迟早你会发现他们又背着你再一次搞在一起。这个时候你会更加崩溃绝望，继而你会觉得果然狗改不了吃屎。有一次就会有无数次，记住了遭遇到出轨背叛的婚姻，未经和解疗愈的原谅不是真的原谅，而是基于现实考量下的无奈之举，而基于无奈的原谅日后是必定会出问题。所以如果你不想重蹈覆辙，你一定要记住你选择原谅也好选择离婚，必须要有一个过程，所以一定不要着急做决定先冷处理，等到后面你拥有选择能力的时候再去做出一个让自己永不后悔的决定，这才是明智之举。

第二步稳住自己。当你最开始发现这个事的时候通常一定非常震惊崩溃，这个时候一定要学会找到合适自己方式的宣泄情绪。记住不要因为愤怒，一时的冲动去大吵大闹，歇斯底里搞得人尽皆知的，尽可能让这个事情先控制在你们两个人的范围内。因为你闹的越凶知道的人越多，对方以后回头的可能性也就会越小。人都是要尊严要面子的，这就是人性，不要和人性去对抗，更不要逼迫对方一定要承认或者说给你道歉。这种违心敷衍毫无诚意的道歉，除了让自己更难堪没有任何的意义，是会让对方自己主动去承认主动道歉。你得明白了，只有对方真心实意的道歉忏悔，才会真正代表说他知道错了，真的是愿意承担代价，这样可能对你来说是会有些残忍的。但是请相信我，你今天有多冷静，你未来就会有很多的主动权。因为我真的见过太多因为冲动造成无法挽回的局面。明明自己就是受害者一方，有理的一方是可以掌握主动权的一方，最后反而变成了没理被动的一方。

第三步看到对方的价值，先和对方和平相处。事实上即使对方背叛了你伤害了你，他身上也一定是会有对你有支撑。还有价值的地方。对于受伤脆弱的你是非常重要的，但往往都会被忽视忽略，比如他还能够分担家用，提供经济上的支持。再比如说他还愿意承担父亲的责任。带娃陪孩子等等，亦或者是他还不愿意离婚。想要维持家庭的完整，你可能会说，我就看着他就恶心和它待在一起我非常压抑，我根本就不想看见它。

首先这是正常的一个情绪应激反应。其次你必须要明白，你需要时间和空间来包扎自己，疗愈自己，调整自己强大自己。因为只有你强大了，你才能做出不后悔的抉择，你未来才能够重建你们的关系和婚姻。

第四步，开启涅重生蜕变，让自己拥有越挤越塌。还有选择生活的能力，心不死道不生。请相信一切都是最好的安排。一段糟糕的感情，是让人快速成长最好的契机。巨大的痛苦背后一定是隐藏着礼物，会加速你生命的觉醒和重生。因为世间最难破的就是情志，但是一旦破了你的人生就会变得开阔。

我们婚姻重建联盟中，有太多这样的案例，虽然一开始他们也是不幸婚姻的受害者，但是经过自我蜕变主动承担责任，从受害者变成引领者。不但改变了自己的命运，也改变了整个家庭家族的命运。包括我自己也是这样的过来的。你身边也有人不幸遭遇到情感的背叛，正面临离和不离的痛苦纠结，都可以把这个视频转发给他来看看，说不定你的一次转发，就能让他早点走出痛苦逆叛重生。

其实婚姻遭遇到危机，恰恰就是重建的好时机，重建以后是会更幸福。因为危机给了你足够的痛苦，就给了你们改变的意愿和动力。其次，危机也给了你们看清婚姻存在问题的机会，一旦你们跳出来，用第三视角看清这个陷阱，澄清彼此的误解，重新建立爱的连接，调整修正你们之间的相处模式。就好比久旱逢甘霖，你们的感情将会有一个质变的升华，牢不可破。

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