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525，我爱我

@文/陈轶玲

素未谋面的你，最近好吗？

没关系，你不需要回答我过得好不好。因为不管你过得好不好，我都想隔空给你一个抱抱。也请你给自己一个拥抱，认真对自己说：“过去的你辛苦了，现在的你会努力照顾好ta的。”

不知道收到信的你是个什么样的人，不过，不管你用什么形容词来形容自己，不管是所谓的好的还是坏的，我只想对你说，你都是独一无二的最特别的存在。

爱自己说起来容易，做起来的话，似乎有点难

也许你正在经历某些压力或者事件，又或者你最近相对轻松，都请你照顾好自己。在忙碌于学业，或者奔波于社交，抑或是操劳于一些事务的时候，一定别忽略了自己，记得好好吃饭、好好喝水，留一点时间去做自己喜欢的事情，听听歌，看看剧，或者出去运动一下，或者只是散个步，顺便抬头看看天空。

其实，我当初很遗憾因病退学了，我有很长一段时间不能接受这一切。我不能接受一个曾经优秀的自己变成这个样子。可直到一直做心理咨询，突然某一刻，我试着放过自己了。其实我说这些，不是想说我过得多痛苦，或者让你同情我什么的，就算真的回到当时那个时刻，我可能还是会做同样的选择。所以我想告诉你的是：不论你做过什么选择，不论你正在面临什么样的选择，不论你未来又会面对什么未知的选择，当你迷茫的时候，听听自己的内心，往往你的潜意识其实是有答案的，只是有时候我们心里的声音太微弱，一定要静下来认真听，才能听得到。

可能你对过去的某些选择或者决定会后悔，会幻想做了另一种选择会更好。其实，我并不想劝你不要后悔，人们通常都是这样的，得不到的、没有选择的，都会下意识想得更美好。所以，请允许自己后悔，允许自己幻想其他的可能，但同时，也请慢慢认真地感受你当下正在经历的选择。虽然不能说一切都是最好的安排，但也许当你试着去接受现在的选择的时候，会慢慢发现一些可能另外的选择不会得到的东西和遇到的人。而这些，也许可以成为你坚持当下的一点点动力。

我不知道正在看着这封信的你在经历着什么，是什么情绪，所以就和你随便聊聊。

人们都说，要爱自己。包括还有5.25这个叫“我爱我”的节日。其实，爱自己说起来容易，做起来的话，似乎有点难，可又似乎很简单。

这个世界在爱着你

也许你有很多不能接受自己的地方，或者你有很多委屈无处诉说；也许你在经历着什么痛苦与悲伤，又或者你忙忙碌碌甚至顾不上照顾自己的健康；也许你时而痛苦时而放松，时而愤怒时而平和，时而开心时而难过；也许你有一些烦恼，又或者你最近还相对安好。其实，这些都是你，最真实也最可爱、最值得被爱的你。而允许自己有各种各样的情绪，允许自己有各种各样的状态，其实就是爱自己最简单却也最难的表现。

不论你现在身处何方，不论你现在有没有人在身旁，当你拆开这封信的时候，我想告诉你，这个世界上，总有人爱着你，哪怕素未谋面，哪怕之后不会再有交集，但相交的这一点源于这封信，也请你相信，你不是孤单一人在这世界存在着。也许你身边有人爱着你，也许你感觉自己很孤单没有被爱，但其实有很多爱在你身边，也请你相信你是值得被爱的，哪怕现在你没有感受到被爱，但这一切都不是你的问题，不是因为你不值得，只是可能时机未到，你还没有遇到。不过，就算还没有遇到那些你觉得爱你的人，没有感觉到被爱，你还有身体里好多好多的细胞在努力让你变得更舒服，他们都在爱着你。还有春天盛开的鲜花，冒出的新芽，炎炎夏日突然的微风和阴天凉爽，校园里的流浪猫冲你撒娇，冬天里暖暖的阳光照着你，正好落在你身上的一片特别完整的雪花，这一切的一切，都是这个世界在爱着你的表现。

确实，生而为人，我们要面对许多现实的事情，要面临很多现实的挑战。我曾幻想过我是一只猫，一片云，一朵花，一棵树，一株小草，有时我会羡慕它们，羡慕它们不用承受那么多的情绪。但也许，这也正是我们生而为人最特别的体验吧。我们拥有情感，我们有各种情绪，我们有各种感受，而这一切，都是属于我们自己独一无二的标志。

请再多给自己一点时间

我曾爱着这个世界，对未来有许多许多期待；我也曾恨这个世界，让我承受那么多的痛苦绝望。而现在，也许我也没有能那么平和地面对这个世界，只是，我也在努力与自己和解，就像我很喜欢的一部音乐剧《近乎正常》里面的一句话：“我不需要一切正常，那太不可思议，我只要一切近乎正常，就可以。”

没关系的，不管你现在对这个世界、对自己是什么态度，是什么看法，不管你现在经历着什么，不管你现在能不能做到所谓接纳和爱自己，这一切都不重要。重要的是，你现在还存在着，还能感受这一切，就够了。

我曾一度近乎偏执地对于所有问题都想要一个答案，而为此我也花了很多时间精力，也消耗了许多情绪。也就是在这个过程中，我慢慢感受到，古人说的“难得糊涂”是多么正确。其实，也许没有那么多的是非对错，也不一定所有事情都要强求一个答案，有时，时间真的能帮我们化解一些。也许你后悔于过去，也许你担心着未来，但其实，真的只有当下是我们最能把握的。不要太逼迫自己，不用刻意要求自己不后悔不焦虑，或者不用刻意要求自己当下一定要怎样。

我不想讲什么所谓的大道理。有时候一些所谓的大道理其实反而把我们压得喘不过气来。所以，如果现在的你过得还不错，那我祝你接下来的日子有更自由丰盛的体验，而如果你现在有些难过痛苦甚至绝望，那我想告诉你，你不是一个人在战斗，永远不是，请再坚持一下，黑夜总会过去，我们总能等到天亮，只是有时候这个天亮得会慢一点，请再多给自己一点时间一点机会，也给这个世界一点爱你的机会。

不管怎样，不管发生了什么，今天的你都已经很棒了！不管你是开心还是失落，你都坚持着过了这一天，你真的已经好棒了！

总之，亲爱的陌生人，祝你能自由生长，祝你能在这人间有许多丰富的体验，愿你平安，愿你可以爱自己，愿你能感受到许多的爱，愿你的世界哪怕有黑暗但也总有一些光。

愿我们都能与自己握手言和，与生活把盏言欢。

最后送你一段歌词吧，来自《你要相信自己配得上世间所有的美好》。

带着微薄的行李还有丰盛的自己

漫天飞花中穿行总会有人看到你

相信所有的黑暗都会慢慢地过去

变幻无常的方向总会遇见那道光

错与对黑与白全都不重要

不管何时何地做过什么也不后悔

Don’t be afraid，不用太完美

没有什么能够阻挡你去勇敢飞

不管前面的路有多长还是不是很黑

张开你的双臂被这个世界的爱包围

你要相信自己配得上世间所有的美好

愿你安好。

监制：皮钧

终审：蔺玉红

审校：刘晓刘博文

编辑：刘博文 tamako

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